quarta-feira, 26 de agosto de 2009

11:09

Críticas

"Faça o que acha certo em seu coração. Você será criticado de qualquer maneira." (Eleanor Roosevelt)

Se tem uma coisa de que a gente não escapa na vida, é de críticas. Não adianta. Agradar os outros não dá certo, desista.

terça-feira, 25 de agosto de 2009

22:06

Música

"Music, because of its specific and far-reaching metaphorical powers, can name the unnamable and communicate the unknowable."
(Leonard Bernstein)

"A música ... pode nomear o inominável e comunicar o desconhecido."

Bem que eu queria ser capaz de colocar em verso e música aquilo que palavras não podem descrever...

08:59

Cegueira

"O egoísmo pessoal, o comodismo, a falta de generosidade, as pequenas covardias do quotidiano, tudo isto contribui para essa perniciosa forma de cegueira mental que consiste em estar no mundo e não ver o mundo, ou só ver dele o que, em cada momento, for suscetível de servir os nossos interesses."
(José Saramago)

Falou e disse!

08:57

Dieta do Pescocinho

- Doutor, como eu faço para emagrecer?
- É simples, basta mover a cabeça da esquerda para direita e da direita para esquerda.
- Quantas vezes, doutor?
- Todas as vezes que lhe oferecerem comida.

quarta-feira, 19 de agosto de 2009

10:29

Trabalhar

"If you don't want to work you have to work to earn enough money so that you won't have to work."
(Ogden Nash)

"Se você não quer trabalhar você tem que trabalhar pra ganhar dinheiro suficiente para não ter que trabalhar."

Ganhar na loteria tb ajuda... hehehehe

terça-feira, 18 de agosto de 2009

22:31

Links

Comecei a adicionar aqui do lado esquerdo, meus blogs preferidos.
Vou atualizar a lista aos poucos...

21:36

Paciência

"Learn the art of patience. Apply discipline to your thoughts when they become anxious over the outcome of a goal. Impatience breeds anxiety, fear, discouragement and failure. Patience creates confidence, decisiveness, and a rational outlook, which eventually leads to success."
(Brian Adam)

"Aprenda a arte da paciência. ..."

É sempre bom lembrar disso. Paciência é não só uma virtude, como uma bênção.

sexta-feira, 14 de agosto de 2009

10:25

Trabalho x Twitter

30 formas de perder o seu emprego no Twitter
Texto em inglês, muito divertido!

08:04

Dieta dos Franceses

O Dr. Will Clower, médico neurofisiologista, desenvolveu, durante sua estada de dois anos no Institute of Cognitive Science, em Lyon, na França, um plano de 10 etapas para nunca mais fazer dieta e, ainda assim, emagrecer com saúde, como os franceses.

"Descobri que os franceses violam todas as regras alimentares que estipulamos para nós. E, apesar de seus cremes, queijos, manteigas e pães, a taxa de obesidade na França é de apenas 11,3% da população, segundo pesquisa realizada em 2005 pela Internacional Obesity Task Force.

O programa de emagrecimento saudável é baseado em quatro grandes princípios básicos: comer alimentos de verdade, aprender a comer, reduzir a quantidade de comida e ser ativo , sem necessariamente se exercitar. " Em uma volta pelo supermercado fiquei impressionado com os laticínios. Onde estavam os produtos light? "

Segundo o médico, estamos inundados de alimentos artificiais
- açúcares sintéticos, gorduras sintéticas e produtos alimentícios artificiais. Falta-nos reaprender o que é comida de verdade, já que é a ingestão dela que proporciona ao corpo a nutrição na forma de que ele necessita.

Clower afirma que em vez de estimular a ingestão de novas substâncias químicas para enganar o organismo, o programa mostra porque alimentos de verdade funcionam em favor do corpo.

"Temos que reaprender o que é comida de verdade. Alimentos de verdade são os produtos naturais, que podem ser encontrados em um texto de biologia e que normalmente fazem parte da cadeia alimentar. Refrigerantes não dão em árvore, margarina é uma invenção, e os corantes, conservantes e estabilizantes que aumentam a vida do produto não foram feitos para o nosso corpo", defende.

Em sua observação dos costumes alimentares franceses, o médico descobriu que os franceses não comem alimentos processados, não evitam gorduras, chocolates e nem carboidratos, não tomam suplementos alimentares, não se abstêm do vinho no almoço e no jantar e não comem com pressa. Ao adotar os hábitos franceses, ele e a mulher emagreceram onze e cinco quilos, respectivamente.

- Em uma volta pelo supermercado fiquei impressionado com os laticínios - fileiras e fileiras de queijos, uma geladeira inteira só pra iogurtes e queijos frescos... Onde estavam os produtos light?

Entre outras dicas, Clower prescreve uma limpa na despensa e na geladeira, com o auxílio de que se deve ter em casa, fala sobre os benefícios da cerveja e do vinho, com moderação, é claro, da importância de se passar mais tempo à mesa, usufruindo do sabor da comida e de como isso auxilia a diminuir o tamanho das porções, e da necessidade de se manter ativo. Os resultados, garante ele, surgem em seguida.

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PLANO DE 10 ETAPAS PARA NUNCA MAIS FAZER DIETA

1 - Comer devagar. Comer muito rápido faz comer mais. O estômago demora cerca de 20 minutos para mandar um sinal para o cérebro. Comendo devagar, o cérebro tem tempo de receber a mensagem de que seu corpo está satisfeito.

2 - Garfadas menores. O paladar está na superfície da língua. Se a sua boca está cheia de comida, você nem sente o gosto.

3 - Concentre-se na comida. Comer em frente à TV ou no carro faz o momento se tornar irrelevante. A falta de atenção faz com que se coma demais.

4 - Apóie o garfo no prato. Se ainda tem comida na sua boca, coloque o garfo no prato. Não o encha novamente até que tenha engolido.

5 - Sirva a comida em pratos pequenos. Isso resolve dois problemas de uma só vez: o de lavar a louça e o fato de você comer com os olhos.

6 - Comida sem gordura engorda. Comidas sem gordura não satisfazem e contêm mais açúcares.

7 - Se não for comida, não coma. Nosso corpo sabe o que é comida de verdade: carnes, frutas, verduras. Invenções como coca-cola causam problemas de saúde e de sobrepeso.

8 - Coma em etapas. Coma a salada primeiro. Isso ajuda a ganhar tempo à mesa e previne que você coma rápido e em grande quantidade.

9 - Gordura é necessária na dieta. Seu corpo e cérebro necessitam de gordura para serem saudáveis. Você come uma quantidade normal de gordura quando come alimentos de verdade, como manteiga, azeite, ovos, castanhas e queijos.

10 - Alta qualidade da comida leva a comer menos quantidade.

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ALIMENTOS QUE SE DEVE TER EM CASA:

Peixes (salmão, sardinha, atum)
Grãos (granola, aveia, arroz)
Hortaliças (feijões, cebola, batata, abóbora, tomate)
Óleos e vinagres (azeite de oliva, óleo 100% vegetal, vinagre)
Produtos de padaria (farinha, ervas, temperos, açúcar branco ou mascavo, pimenta, sal)
Lanches (frutas desidratadas, biscoitos não-hidrogenados, nozes, azeitona)
Condimentos (mostarda, maionese de verdade)
Laticínios (manteiga, queijo, ovos, leite, iogurte)
Bebidas (café, cerveja, suco de fruta, chá, água, vinho)

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O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UM REFRIGERANTE

- Base 1 lata padrão

Primeiros 10 minutos: 10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente. Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.

20 minutos: O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina. O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura. (É muito para este momento em particular.)

40 minutos: A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.

45 minutos: O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. Fisicamente, funciona como com a heroína.

50 minutos: O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo. As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina.

60 minutos: As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina. Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam. Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.. Ficará irritadiço. Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.

Pense nisso antes de beber refrigerantes. Se não puder evitá-los, modere sua ingestão! Prefira sucos naturais!!! Em sendo possível, dê preferência por aqueles que se vê as frutas (de boa procedência) sendo preparadas. Seu corpo agradece!*

Esta não é uma campanha para prejudicar a venda deste ou daquele refrigerante, mas sim, uma Campanha pela Saúde; sua e do seu bolso, que deixará de comprar muitos remédios...

(fonte não mencionada)

quarta-feira, 12 de agosto de 2009

13:00

Ter ou não ter

"Do not spoil what you have by desiring what you have not; but remember that what you now have was once among the things you only hoped for."
(Epicurus)

"Não estrague o que você tem desejando o que você não tem; mas lembre-se de que aquilo que você tem agora esteve um dia entre as coisas que você apenas desejava."

Muitas vezes lutamos pra conseguir alguma coisa que está apenas nos nossos sonhos. Depois que conseguimos, ao invés de saborear a vitória, esquecemos daquilo e pensamos em tudo o que não temos ainda. Isso é um tremendo desperdício de energia e felicidade.

segunda-feira, 10 de agosto de 2009

10:54

Perigos

"The fishermen know that the sea is dangerous and the storms terrible, but they have never found these dangers sufficient reason for remaining ashore. "
(Vincent van Gogh)

"Os pescadores sabem que o mar é perigoso e as tempestades terríveis, mas eles nunca consideraram esses perigos razão suficiente para ficar em terra firme."

domingo, 9 de agosto de 2009

10:52

Objetivos

"You can't hit a home run unless you step up to the plate. You can't catch a fish unless you put your line in the water. You can't reach your goals if you don't try."
(Kathy Seligman)

"Você não pode marcar um 'home run' a não ser que se posicione na plataforma. Você não pode pegar um peixe a não ser que coloque sua linha na água. Você não pode atingir seus objetivos se não tentar."

segunda-feira, 3 de agosto de 2009

17:31

Page not found

Sabe aquela página chata que a gente vê quando digita o endereço errado, ou quando tem algum link quebrado num site? Pois é, webdesigners podem modificá-las como quiserem, até criando páginas muito divertidas.

Vejam essa! (em inglês)

Mais aqui.