Pensamento esparso

É... Melancolia não combina comigo. Eu simplesmente me recuso a sentir pena de mim mesma, não importa o motivo.

Tristeza de inverno

Tristeza de inverno é mais comum do que se imagina. Saiba como identificá-la e tratá-la

Tudo bem que o inverno no Brasil não é dos mais rígidos, muito menos no Espírito Santo, com exceção da região serrana. Mas, até por aqui, um fenômeno conhecido como depressão sazonal pode aparecer. Em entrevista ao Vida Saudável, o psiquiatra e professor da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) Acioly Lacerda explica que o problema tem relação com a falta de luz, não com o frio. O especialista explica o que é e como tratar o problema, que, na maioria dos casos, acaba junto com a estação mais fria do ano.

O que é a depressão sazonal?

Ela é caracterizada por episódios depressivos que tendem a se concentrar no período de inverno. A depressão no inverno ou sazonal é um quadro mais comum em países com latitudes mais elevadas - superior a 50°. Nesses países chega atingir 10% da população. Em países com a latitude inferior a 30%, como é o Brasil, atinge 1% das pessoas.

O que causa?

A falta de luminosidade causa mudanças na melatonina, um hormônio secretado pelo cérebro durante a noite e inibido pela manhã, com o retorno da luminosidade natural. Períodos longos de pouca luminosidade aumentam significativamente a secreção diária total de melatonina, o que leva o funcionamento do indivíduo ao padrão noturno, ou seja, ele vai ter menos disposição e mais sonolência mesmo durante o dia.

Quem é mais atingido?

Assim como a depressão comum, o quadro é mais frequente em mulheres. A depressão sazonal pode atingir qualquer idade, mas na maioria dos casos acomete pessoas entre os 20 e 40 anos.

Quais são os sintomas?

Os sintomas da depressão sazonal - que é atípica - são mais marcantes entre o final da tarde e o início da noite. Além da sonolência e falta de motivação, o indivíduo pode apresentar aumento do apetite - especialmente para carboidratos e doces -, ganho de peso, perda de energia e tristeza.

Tratamento

De uma maneira geral, o paciente melhora espontaneamente à medida que passa esse período. Se for diagnosticado depressão, o tratamento é feito com antidepressivos e psicoterapia. Em países que o inverno é rigoroso, costuma-se usar a light terapia - o raio de luz incide de uma maneira oblíqua no olho e essa estimulação na retina é que inibe a secreção da melatonina pelo cérebro. Esse é um tratamento incômodo, mas bastante eficaz. No Brasil não existe porque não se justifica comercialmente.

Tristeza e depressão

Não confunda depressão e tristeza. Elas são bem diferentes. Tristeza todo mundo tem e não precisa de tratamento. Depressão é doença. Para deixar qualquer tipo de depressão bem longe de você, o psiquiatra recomenda gerenciar o estresse. Durante toda a semana, acompanhe a série sobre tristeza de inverno no Vida Saudável e descubra quais atividades físicas ajudam a deixar seu astral lá em cima, além dos alimentos aliados do bom-humor.

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Better in Time

Letra / Tradução

"Thought I couldn't live without you
It's gonna hurt when it heals too
It'll all get better in time
And even though I really love you
I'm gonna smile cause I deserve to
It'll all get better in time"

Tempo doido

Deixaram um "estagiário" tomando conta do tempo hoje, só pode!

Sequência dos "eventos" do dia: tempo encoberto sem chuva, chuva de granizo, sol com céu aberto, chuva leve, sol de novo, chuva torrencial, chuva com sol. E ainda não são nem 5 horas da tarde!

Lágrimas

"There is a sacredness in tears.
They are not the mark of weakness, but of power.
They speak more eloquently than ten thousand tongues.
They are the messengers of overwhelming grief,
of deep contrition, and of unspeakable love."
(Washington Irving)

"Há algo de sagrado nas lágrimas.
Elas não são sinal de fraqueza, mas de poder.
Elas falam com mais eloquência que dez mil línguas.
Elas são mensageiras da tristeza esmagadora,
do profundo arrependimento, e do amor inexprimível."

Sorvete

"Ice cream is happiness condensed."
(Jessi Lane Adams)

"Sorvete é felicidade condensada."

Alguns calendários listam o dia de hoje (23 de Julho), como Dia do Sorvete.
Como eu adoro sorvete, fica aqui minha homenagem! ;)


Fonte da imagem

Aprendizado

"That is what learning is. You suddenly understand something you've understood all your life, but in a new way."
(Doris Lessing)

Sobre as paixões...

"A duração das nossas paixões depende tão pouco de nós como a duração da nossa vida."
(François La Rochefoucauld)

Nem vou comentar essa...

She will be loved

"I don't mind spending everyday
Out on your corner in the pouring rain
Look for the girl with the broken smile
Ask her if she wants to stay a while
And she will be loved
And she will be loved"

A paz que trago no meu peito

A paz que trago hoje no meu peito é diferente da paz que eu sonhei um dia...

Quando se é jovem ou imaturo, imagina-se que ter paz é poder fazer o que se quer, repousar, ficar em silêncio e jamais enfrentar uma contradição ou uma decepção. Todavia, o tempo vai nos mostrando que a paz é resultado do entendimento de algumas lições importantes que a vida nos oferece.

A paz está no dinamismo da vida, no trabalho, na esperança, na confiança, na fé, entre outras coisas.

Ter paz é ter a consciência tranquila, é ter a certeza de que se fez o melhor ou, pelo menos, se tentou.
Ter paz é assumir responsabilidades e cumpri-las, é ter serenidade nos momentos mais difíceis da vida.

Ter paz é ter ouvidos que ouvem, olhos que vêem e boca que diz palavras que constroem.
Ter paz é ter um coração que ama.

Ter paz é brincar com as crianças, voar com os passarinhos, ouvir o riacho que desliza sobre as pedras e embala os ramos verdes que nas suas águas se espreguiçam.

Ter paz é não querer que os outros se modifiquem para nos agradar, é respeitar as opiniões contrárias, é esquecer as ofensas.
Ter paz é aprender com os próprios erros, é dizer não quando é não que se quer dizer.

Ter paz é ter coragem de chorar ou de sorrir quando se tem vontade.
É ter forças para voltar atrás, pedir perdão, refazer o caminho, agradecer.
Ter paz é admitir a própria imperfeição e reconhecer os medos, as fraquezas, as carências.

A paz que hoje trago no meu peito é a tranquilidade de aceitar os outros como são, e a disposição para mudar as minhas próprias imperfeições.
É a humildade para reconhecer que não sei tudo e aprender até com os insetos.
É a vontade de dividir o pouco que tenho e não me aprisionar ao que não possuo.
É melhorar o que está ao meu alcance, aceitar o que não pode ser mudado e ter lucidez para distinguir uma coisa da outra.
É admitir que nem sempre tenho razão, e mesmo que tenha, não brigar por ela.

A paz que hoje trago no meu peito é a confiança em Deus, que criou e governa o mundo.
A certeza da vida futura e a convicção de que receberei, das leis soberanas da vida, o que a elas tiver oferecido.

Às vezes, para manter a paz que hoje se encontra no teu peito, é preciso usar um poderoso aliado chamado silêncio.
Lembra-te de usar sempre o silêncio quando ouvir palavras infelizes.
Quando alguém está irritado.
Quando a maledicência te procura.
Quando a ofensa te golpeia.
Quando alguém se encoleriza.
Quando a crítica te fere.
Quando escutas uma calúnia.
Quando a ignorância te acusa.
Quando o orgulho te humilha.
Quando a vaidade te provoca.

O silêncio é a gentileza do perdão que se cala e espera o tempo, por isso é uma poderosa ferramenta para construir e manter a PAZ.

(autoria desconhecida)

Frase do Dia

"Life is too short to waste. Dreams are fulfilled only through action, not through endless planning to take action."
(David J. Schwartz)

Frase do Dia

"There is only one you... Don't you dare change just because you're outnumbered!"
(Charles Swindoll)

Frase do Dia

"At the end of life, our questions are very simple: Did I live fully? Did I love well?"
(Jack Kornfield)

Dilbert

Frase do Dia

"A cada dia que vivo, mais me convenço de que o desperdício da vida está no amor que não damos, nas forças que não usamos, na prudência egoísta que nada arrisca, e que, esquivando-se do sofrimento, perdemos também a felicidade".
(Carlos Drummond de Andrade)

Use a porta do lado

Em entrevista dada pelo médico Drauzio Varella, disse ele que a gente tem um nível de exigência absurdo em relação à vida, que queremos que absolutamente tudo dê certo, e que, às vezes, por aborrecimentos mínimos, somos capazes de passar um dia inteiro de cara amarrada.

E aí ele deu um exemplo trivial, que acontece todo dia na vida da gente...

É quando um vizinho estaciona o carro muito encostado ao seu na garagem (ou pode ser na vaga do estacionamento do shopping). Em vez de simplesmente entrar pela outra porta, sair com o carro e tratar da sua vida, você bufa, pragueja, esperneia e estraga o que resta do seu dia.

Eu acho que esta história de dois carros alinhados, impedindo a abertura da porta do motorista, é um bom exemplo do que torna a vida de algumas pessoas melhor, e de outras, pior.

Tem gente que tem a vida muito parecida com a de seus amigos, mas não entende por que eles parecem ser tão mais felizes.

Será que nada dá errado pra eles? Dá aos montes. Só que, para eles, entrar pela porta do lado, uma vez ou outra, não faz a menor diferença.

O que não falta neste mundo é gente que se acha o último biscoito do pacote. Que "audácia" contrariá-los! São aqueles que nunca ouviram falar em saídas de emergência: fincam o pé, compram briga e não deixam barato.

Alguém aí falou em complexo de perseguição? Justamente. O mundo versus eles.

Eu entro muito pela outra porta, e às vezes saio por ela também. É incômodo, tem um freio de mão no meio do caminho, mas é um problema solúvel. E como esse, a maioria dos nossos problemões podem ser resolvidos assim, rapidinho. Basta um telefonema, um e-mail, um pedido de desculpas, um deixar barato.

Eu ando deixando de graça... Pra ser sincero, vinte e quatro horas têm sido pouco pra tudo o que eu tenho que fazer, então não vou perder ainda mais tempo ficando mal-humorado.

Se eu procurar, vou encontrar dezenas de situações irritantes e gente idem; pilhas de pessoas que vão atrasar meu dia. Então eu uso a "porta do lado" e vou tratar do que é importante de fato.

"Eis a chave do mistério, a fórmula da felicidade, o elixir do bom humor, a razão por que parece que tão pouca coisa na vida dos outros dá errado."

Quando os desacertos da vida ameaçarem o seu bom humor, não estrague o seu dia... Use a porta do lado e mantenha a sua harmonia. Lembre-se, o humor é contagiante - para o bem e para o mal - portanto, sorria, e contagie todos ao seu redor com a sua alegria. A "Porta do lado" pode ser uma boa entrada ou uma boa saída... Experimente!

Frase do Dia

"If doubt is challenging you and you do not act, doubts will grow. Challenge the doubts with action and you will grow. Doubt and action are incompatible."
(John Kanary)

Oito regras para domar a bagunça

1. Jogue fora o jornal de anteontem.

2. Somente coloque uma coisa nova em casa quando se livrar de uma velha.

3. Tenha latas de lixo espalhadas nos ambientes, use-as e limpe-as diariamente.

4. Guarde coisas semelhantes juntas; arrume roupas no armário de acordo com a cor e fique só com as que utiliza mesmo.

5. Toda sexta-feira é dia de jogar papel fora.

6. Todo dia 30, por exemplo, faça limpeza geral e use caixas de papelão marcadas: lixo, consertos, reciclagem, em dúvida, presentes, doação. Após enchê-las, jogue tudo o que for lixo fora.

7. Organize devagar, comece por gavetas e armários e depois escolha um cômodo, faça tudo no seu ritmo e observe as mudanças acontecendo na sua vida.

MAIS ALGUMAS DICAS:

1. Maus hábitos, falta de cuidado com o corpo

Descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e o lazer são sempre colocados em segundo plano. A rotina corrida e a competitividade fazem com que haja negligência em relação a aspectos básicos para a manutenção da saúde energética.

2. Pensamentos obsessivos

Pensar gasta energia, e todos nós sabemos disso. Ficar remoendo um problema cansa mais do que um dia inteiro de trabalho físico. Quem não tem domínio sobre seus pensamentos - mal comum ao homem ocidental-, torna-se escravo da mente e acaba gastando a energia que poderia ser convertida em atitudes concretas, além de alimentar ainda mais os conflitos. Não basta estar atento ao volume de pensamentos, é preciso prestar atenção à qualidade deles. Pensamentos positivos, éticos e elevados podem recarregar as energias, enquanto o pessimismo consome energia e atrai mais negatividade para nossas vidas.

3. Sentimentos tóxicos

Choques emocionais e raiva intensa também esgotam as energias, assim como ressentimentos e mágoas nutridos durante anos seguidos. Não é à toa que muitas pessoas ficam estagnadas e não são prósperas. Isso acontece quando a energia que alimenta o prazer, o sucesso e a felicidade é gasta na manutenção de sentimentos negativos. Medo e culpa também gastam energia, e a ansiedade descompassa a vida. Por outro lado, os sentimentos positivos, como a amizade, o amor, a confiança, o desprendimento, a solidariedade, a auto-estima, a alegria e o bom-humor recarregam as energia e dão força para empreender nossos projetos e superar os obstáculos.

4. Fugir do presente

As energias são colocadas onde a atenção é focada. O homem tem a tendência de achar que no passado as coisas eram mais fáceis: "bons tempos aqueles!", costumam dizer. Tanto os saudosistas, que se apegam às lembranças do passado, quanto aqueles que não conseguem esquecer os traumas, colocam suas energias no passado. Por outro lado, os sonhadores ou as pessoas que vivem esperando pelo futuro, depositando nele sua felicidade e realização, deixam pouca ou nenhuma energia no presente. E é apenas no presente que podemos construir nossas vidas.

5. Falta de perdão

Perdoar significa soltar ressentimentos, mágoas e culpas. Libertar o que aconteceu e olhar para frente. Quanto mais perdoamos, menos bagagem interior carregamos, gastando menos energia ao alimentar as feridas do passado. Mais do que uma regra religiosa, o perdão é uma atitude inteligente daquele que busca viver bem e quer seus caminhos livres, abertos para a felicidade. Quem não sabe perdoar os outros e si mesmo, fica "energeticamente obeso",carregando fardos passados.

6. Mentira pessoal

Todos mentem ao longo da vida, mas para sustentar as mentiras muita energia é gasta. Somos educados para desempenhar papéis e não para sermos nós mesmos:a mocinha boazinha, o machão, a vítima, a mãe extremosa, o corajoso, o pai enérgico, o mártir e o intelectual. Quando somos nós mesmos, a vida flui e tudo acontece com pouquíssimo esforço.

7. Viver a vida do outro

Ninguém vive só e, por meio dos relacionamentos interpessoais, crescemos e nos realizamos, mas é preciso ter noção de limites e saber amadurecer também nossa individualidade. Esse equilíbrio nos resguarda energeticamente e nos recarrega. Quem cuida da vida do outro, sofrendo seus problemas e interferindo mais do que é recomendável, acaba não tendo energia para construir sua própria vida. O único prêmio, nesse caso, é a frustração.

8. Bagunça e projetos inacabados

A bagunça afeta muito as pessoas, causando confusão mental e emocional. Um truque legal quando a vida anda confusa é arrumar a casa, os armários, gavetas, a bolsa e os documentos, além de fazer uma faxina no que está sujo. À medida em que ordenamos e limpamos os objetos, também colocamos em ordem nossa mente e coração. Pode não resolver o problema, mas dá alívio. Não terminar as tarefas é outro "escape" de energia. Todas as vezes que você vê, por exemplo, aquele trabalho que não concluiu, ele lhe "diz" inconscientemente: "você não me terminou! Você não me terminou!" Isso gasta uma energia tremenda.. Ou você a termina ou livre-se dela e assuma que não vai concluir o trabalho. O importante é tomar uma atitude. O desenvolvimento do auto-conhecimento, da disciplina e da terminação farão com que você não invista em projetos que não serão concluídos e que apenas consumirão seu tempo e energia.

9. Afastamento da natureza

A natureza, nossa maior fonte de alimento energético, também nos limpa das energias estáticas e desarmoniosas. O homem moderno, que habita e trabalha em locais muitas vezes doentios e desequilibrados, vê-se privado dessa fonte maravilhosa de energia. A competitividade, o individualismo e o estresse das grandes cidades agravam esse quadro e favorecem o vampirismo energético, onde todos sugam e são sugados em suas energias vitais.

Frase do Dia

"O difícil nós fazemos agora, o impossível leva um pouco mais de tempo."
(Ben Gurion)

Amor sem medida

"A medida do amor é amar sem medida." (Santo Agostinho)

Muito se fala sobre a falta de amor nos nossos dias. Mas acho que o problema não é exatamente esse. Há amor, mas está mal direcionado. Geralmente, para o próprio umbigo. As pessoas estão mais egoístas, individualistas, preocupadas com o próprio bem estar e, muitas vezes, "nem aí" pros outros. Aí é que está a questão: se a gente vive em sociedade, isso não funciona. E o egoísmo tira toda a beleza do amor.

O amor mais bonito é também o mais raro: sem medida, incondicional, sem motivos. Aquele que não se sabe como começou e não se sabe quando vai acabar. Aquele que nem sempre é entendido e correspondido, mas nem por isso deixa de ser sentido. Aquele que dói ao mesmo tempo que nos faz pessoas melhores.

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Sobre esse assunto, que anda na minha cabeça há algum tempo, li um post lindo hoje, da Rosana Hermann. Leia aqui.

O que realmente as mulheres querem?

O jovem Rei Arthur foi surpreendido pelo monarca do reino vizinho, enquanto caçava furtivamente em um bosque. O Rei (vizinho) poderia tê-lo matado no ato, pois tal era o castigo para quem violasse as leis da propriedade.

Contudo se comoveu ante a juventude e a simpatia de Arthur e lhe ofereceu a liberdade, desde que no prazo de um ano trouxesse a resposta a uma pergunta difícil.

A pergunta era: O que realmente as mulheres querem? Semelhante pergunta deixaria perplexo até o homem mais sábio, e ao jovem Arthur lhe pareceu impossível respondê-la. Contudo aquilo era melhor do que a morte, de modo que regressou ao seu reino e começou a interrogar as pessoas.

A princesa, a rainha, as prostitutas, os monges, os sábios, o palhaço da corte, em suma, todos, e ninguém soube dar uma resposta convincente.

Porém todos o aconselharam a consultar a velha bruxa, porque somente ela saberia a resposta. O preço seria alto, já que a velha bruxa era famosa em todo o reino pelo exorbitante preço cobrado pelos seus serviços.

Chegou o último dia do acordado e Arthur não teve mais remédio senão recorrer à feiticeira. Ela aceitou dar-lhe uma resposta satisfatória, com uma condição: primeiro teria que aceitar o seu preço.

Ela queria casar-se com Gawain, o cavaleiro mais nobre da mesa redonda e o mais íntimo amigo do Rei Arthur! O jovem Arthur a olhou horrorizado: era feíssima, tinha um só dente, desprendia um fedor que causava náuseas até a um cachorro, fazia ruídos obscenos ... nunca havia topado com uma criatura tão repugnante. Se acovardou diante da perspectiva de pedir a um amigo de toda a sua vida para assumir essa carga terrível.

Não obstante, ao inteirar-se do pacto proposto, Gawain afirmou que não era um sacrifício excessivo em troca da vida de seu melhor amigo. A bruxa, de sabedoria infernal, disse: "O que realmente as mulheres querem é:

“Serem soberanas de suas próprias vidas!"

Todos souberam no mesmo instante que a feiticeira havia dito uma grande verdade e que o jovem Rei Arthur estaria salvo.

Assim foi. Ao ouvir a resposta, o monarca vizinho lhe devolveu a liberdade. Porém, que bodas tristes foram aquelas ... toda a corte assistiu e ninguém se sentiu mais desgarrado, entre o alívio e a angústia, do que o próprio Arthur.

Gawain, entretanto, se mostrou cortês, gentil e respeitoso. A velha bruxa usou de seus piores hábitos, comeu sem usar talheres, emitiu ruídos e um mau cheiro espantoso. Chegou a noite de núpcias.

Quando Gawain, já preparado para ir para a cama aguardava sua esposa ... ela apareceu como a mais linda e charmosa mulher que um homem poderia imaginar! ... Gawain ficou estupefato e lhe perguntou o que havia acontecido.

A jovem lhe respondeu com um sorriso doce, que como havia sido cortês com ela, a metade do tempo se apresentaria com aspecto horrível e a outra metade com aspecto de uma linda donzela. Então ela lhe perguntou qual ele preferiria para o dia e qual para a noite. Que pergunta cruel! Gawain se apressou em fazer cálculos...

Poderia ter uma jovem adorável durante o dia para exibir a seus amigos e à noite na privacidade de seu quarto uma bruxa espantosa ou, quem sabe, ter de dia uma bruxa e uma jovem linda nos momentos íntimos de sua vida conjugal.

E vocês, o que teriam preferido? O que teriam escolhido? A escolha que fez Gawain está mais abaixo, porém, antes tome sua decisão.
É MUITO IMPORTANTE QUE SEJAM SINCEROS COM VOCÊS MESMOS.

O nobre Gawain respondeu que a deixaria escolher por si mesma. Ao ouvir a resposta ela anunciou que seria uma linda jovem de dia e de noite, porque ele a havia respeitado e permitido ser dona de sua vida...

Moral da história: Não importa se a mulher é bonita ou feia, no fundo, é sempre uma bruxa...
Ela se transformará de acordo com a forma que você a tratar.

Aprenderam???

Frase do Dia

"A vida não consiste em ter boas cartas na mão e sim em jogar bem as que se tem."
(Josh Billings)

Vinhos

Para os bons apreciadores de vinho

Um vinho pode ser feito com apenas uma uva (do gênero Vitis vinifera, própria para sua produção) ou com um corte de várias delas. Conheça algumas das principais variedades, entre as milhares que existem no mundo.

Uvas tintas

Cabernet Sauvignon - uva de maior prestígio mundial, é originária da região de Bordeaux, na França, e responsável por grandes vinhos. Adaptou-se bem em diversos países para onde foi levada, como Chile, Argentina, Austrália e Itália, entre outros. Os vinhos desta uva são potentes.

Merlot - tinta originária da região de Bordeaux, muitas vezes se une a cortes de Cabernet Sauvignon; é menos tânica e ácida do que esta. Confere suavidade aos tintos.

Tempranillo - espanhola, esta uva dá origem a grandes vinhos no país. Em Portugal, recebe o nome de Tinta Roriz ou Aragonês.

Malbec - uva muito utilizada nos vinhos do Chile e da Argentina. Os vinhos feitos com esta uva são adstringentes.

Syrah - muito boa cepa, que dá vinhos ótimos em Côtes du Rhône e na Austrália, onde é conhecida como Shiraz.

Pinot Noir - uva importante na Borgonha, compõe grandes tintos da região. Também faz o vinho branco que constitui alguns dos melhores Champagnes. Origina vinhos leves em países como Alemanha e Áustria, e é cultivada também na Austrália e nos Estados Unidos.

Uvas brancas

Chardonnay - a grande uva branca, veio da Bourgogne, França. Dá origem a grandes vinhos brancos secos, de cor e aroma ricos. É importante na composição do Champagne.

Zinfandel - uva frutada e que se adapta bem. Peculiar na Califórnia (EUA). Produz brancos e tintos.

Sauvignon Blanc - dá vinhos aromáticos intensos e secos. Na França, produz ótimos brancos no vale do Loire e em Bordeaux. Entra também na composição de vinhos doces, como o Sauternes.

Ajuda com Template

Se alguém entender desses templates de blog e puder me ajudar a fazer a data aparecer nos posts, por favor me avise nos comentários.
Obrigada! :)

Frase do Dia

"Loneliness does not come from having no people about one, but from being unable to communicate the things that seem important to oneself."
(Carl Gustav Jung)

Propaganda legal

Não sou fã de cerveja, mas gosto de uma propaganda bem-feita!

Twitter - dicas básicas

Eu não tenho, ainda não me convenci a fazer, acho que não vou ter tempo. Mas me parece ser muito legal.

Pra quem quiser começar a usar, aqui tem umas dicas básicas.

Fading Like a Flower

Uma das melhores músicas de uma das minhas bandas favoritas!

Frase do Dia

"Contradigo-me? Pois bem, então contradigo-me. Sou extenso, contenho multiplicidades."
(Walt Whitman)